Fisioterapia posparto: cómo recuperarte tras el embarazo
¿Sabías que la fisioterapia posparto es la clave para tu recuperación tras el embarazo?
Nuestras fisioterapeutas pueden ayudarte a recuperar la fuerza y función de tu suelo pélvico, mejorar tu postura y aliviar los dolores típicos después del parto.
¡Descubre cómo la fisioterapia puede marcar la diferencia en tu recuperación y mucho más!
¿Qué es la fisioterapia posparto y por qué es importante?
La fisioterapia posparto es un conjunto de técnicas y tratamientos que tienen como objetivo ayudar a las mujeres a recuperarse tras el embarazo y el parto.
Durante estos procesos, el cuerpo experimenta cambios físicos y hormonales importantes, y la fisioterapia puede ser fundamental para facilitar una recuperación óptima.
Beneficios de la fisioterapia posparto
Aquí van unas afirmaciones sacadas de artículos científicos:
- El entrenamiento muscular, individual y supervisado por un profesional cualificado o por un fisioterapeuta, es efectivo para la recuperación del SP tras el parto.
- El tratamiento y entrenamiento muscular sobre la incontinencia urinaria, fecal o de gases asociada a la disfunción del suelo pélvico se demuestra que hay un efecto positivo ya que mejora la fuerza muscular del suelo pélvico y se reducen los síntomas de la incontinencia.
- Mejora de la satisfacción sexual, esto depende del estado hormonal y de la lactancia, el asesoriamiento es fundamental.
- La resistencia y la estabilización del tronco e incluso añadiendo la biorretroalimentación ya que contribuye a una mejoría a largo plazo.
- El efecto del entrenamiento sobre el prolapso de órganos, las lesiones obstétricas del esfínter anal y la diástasis del recto abdominal es positivo.
- Las mujeres muestran mejoras en la calidad de vida y la función muscular.
¿Cuándo empezar la fisioterapia posparto?
Podemos acudir a partir de los 40 días posparto. Esto se puede adelantar si la persona lo necesita (si hay un dolor muscular intenso por ejemplo) siempre que tenga el visto bueno del médico.
Tras pasar 10-12 semanas después del parto es recomendable realizar una valoración del estado pelviperineal que se aborda desde la estabilidad que tiene la estructura, movilidad, activación muscular, tratamiento de cicatrices o lesiones …
Sin embargo, es fundamental consultar a tu médico o fisioterapeuta antes de comenzar cualquier tratamiento para asegurarte de que es el momento adecuado.
Técnicas y tratamientos de la fisioterapia posparto
Tratamiento de cicatrices
Después del parto nuestro cuerpo puede tener lesiones como cicatriz de cesárea o episiotomía en el parto vaginal. Es importante tratar estas cicatrices para que el músculo pueda moverse y no cause pérdida de fuerza, cambios de sensibilidad o incluso dolor.
Tratamiento de dolor
Continuamente podemos quedar con dolor después del parto, ya sea por el esfuerzo muscular del momento o por posturas que mantenemos al coger a nuestros pequeños.
La lactancia sea cual sea nos hace coger posturas a las que nuestro cuerpo no está aún acostumbrado, que se traducen en molestias y dolores musculares.
Cuidamos de estos dolores y damos pautas para que en casa mejoremos estos hábitos.
Ecografía
La ecografía es una herramienta muy útil en la valoración y guía para el tratamiento de partes blandas (tendón, músculo, bursa, ligamento, tejido celular subcutáneo, vísceras, nervios periféricos, vasos sanguíneos...) y cortical ósea. Pueden valorarse los tejidos a tiempo real y de forma no invasiva, lo que nos permite realizar estudios dinámicos, observar la activación muscular al realizar diferentes ejercicios y ver la evolución real del tratamiento con medidas objetivas.
Ejercicios de Kegel
Los ejercicios de Kegel son fundamentales para fortalecer el suelo pélvico y prevenir problemas asociados.
Estos ejercicios consisten en contraer y relajar los músculos del suelo pélvico de forma controlada.
Una de nuestras fisioterapeutas te enseñará cómo realizarlos correctamente y establecerá un programa de ejercicios adaptado a tus necesidades.
Masajes y técnicas manuales
Aplicará masajes y técnicas manuales para tratar el dolor muscular y mejorar la circulación en la zona pélvica y abdominal.
Además, te enseñará técnicas de automasaje que podrás aplicar en casa para mantener los beneficios obtenidos en las sesiones de fisioterapia.
Ejercicios posturales y de fortalecimiento
Practicaréis una serie de ejercicios específicos para mejorar tu postura y fortalecer los músculos de la espalda, el abdomen y la pelvis.
Estos ejercicios te ayudarán a prevenir dolores y molestias asociadas a una mala postura y a la debilidad muscular.
Reeducación del suelo pélvico con biofeedback
El biofeedback es una técnica que utiliza dispositivos electrónicos para medir la actividad muscular y proporcionar información en tiempo real sobre el funcionamiento de los músculos del suelo pélvico.
Esto te permitirá conocer el progreso que estás haciendo en tus ejercicios y adaptarlos para obtener resultados óptimos.
SUELO PÉLVICO
Individual
- Duración: Sesión individual de 45min/sesión
- Fisioterapeuta especializado suelo pélvico
- Valoración + inicio de tratamiento
- Estudio y seguimiento mediante ecografía (no invasiva)
- Tratamiento mediante radiofrecuencia avanzada*
- Ejercicios terapeuticos*
SUELO PÉLVICO
- Duración: 5 sesiones de 45 min/sesión
- Fisioterapeuta especializado suelo pélvico
- Valoración + inicio de tratamiento
- Estudio y seguimiento mediante ecografía (no invasiva)
- Tratamiento mediante radiofrecuencia avanzada*
- Ejercicios terapeuticos*
SUELO PÉLVICO
- Duración: 10 sesiones de 45 min/sesión
- Fisioterapeuta especializado suelo pélvico
- Valoración + inicio de tratamiento
- Estudio y seguimiento mediante ecografía (no invasiva)
- Tratamiento mediante radiofrecuencia avanzada*
- Ejercicios terapeuticos*
Mejora tu Bienestar y Prepárate para el Parto con Nuestro Apoyo
La fisioterapia posparto es una herramienta muy valiosa para mejorar tu bienestar tras el embarazo. Te ayudaremos a recuperarte de una forma sana y natural y a prevenir otras complicaciones que podrían aparecer si no te recuperas como es debido.
Disfruta de tu nueva vida feliz y déjanos ayudarte a recuperar tu fuerza. ¡Escríbenos ahora!