Hemos escrito estas guías a partir de lo que más nos preguntáis en consulta. Son gratuitas, están en PDF y puedes descargarlas para leerlas con calma o guardarlas.
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Preparación física al parto
Preparar el cuerpo para el parto no es solo aliviar molestias: es favorecer la movilidad y el buen funcionamiento de los músculos que participan en el nacimiento.
Se recomienda usarla como apoyo dentro de un acompañamiento profesional.
Medidas de confort y posturas para el parto
Cómo se desplaza el bebé por la pelvis y qué posturas pueden ayudarte durante el parto.
Practícalas con calma y, siempre que puedas, acompañada.
Preparación al posparto
Qué ocurre después de la llegada del bebé, la hora dorada y las fases instintivas del recién nacido.
El posparto en un vistazo, para llegar preparada.
Lipedema
Comprende el lipedema y descubre hábitos, alimentación, ejercicio y herramientas que pueden ayudarte a sentirte mejor.
Incluye test de autoevaluación, menú antiinflamatorio de 7 días y registro de síntomas.
Tu suelo pélvico en la menopausia
Comprende lo que le ocurre a tu cuerpo, alivia tus síntomas y descubre cómo volver a disfrutar de esta etapa.
Guía práctica para recuperar tu bienestar íntimo.
Entendiendo el linfedema
Qué es, por qué aparece y qué puedes hacer para mejorar tu calidad de vida.
Guía práctica para pacientes.
¿Podría tener liquen vulvar?
El picor, el escozor, el dolor o los cambios en tu vulva no deberían normalizarse.
Aprende a reconocerlo, entenderlo y cuidarte.
Fertilidad funcional
La fertilidad es mucho más que hormonas. Descubre qué aspectos de tu salud pueden influir en tu bienestar reproductivo.
Cómo preparar tu cuerpo antes del embarazo.
Tu suelo pélvico también importa
Conocerlo es el primer paso para cuidarlo.
Guía práctica de salud pélvica masculina.
Prolapso y manejo de la presión
Cómo funciona tu core, por qué la presión acaba empujando hacia el suelo pélvico y qué puedes hacer.
Con ejercicios para el core y el suelo pélvico.
Estreñimiento después del bebé
Guía práctica para mejorar tu tránsito intestinal después de la llegada del bebé.
Qué es realmente el estreñimiento y cómo abordarlo.
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